2025-08-21

朝ごはん鶏胸肉180g、雑穀米250g、卵2個P58.3 / F15.0 / C93.1 / 758kcal昼ごはん鶏胸肉180g、雑穀米300gP47.1 / F5.4 / C111.0 / 702kcal夜ごはんほっけ200g、ほうれん...