2025-08-22

朝ごはん（卵2個、鶏胸肉50g、雑穀米250g）カロリー：約 570 kcal たんぱく質：33.4 g 脂質：13.3 g 炭水化物：82.9 g昼ごはん（鶏胸肉200g、雑穀米300g）カロリー：約 670 kcal たんぱく質：57....