2025-08-23

🌅 朝ごはん雑穀米 180g マグロ 100g合計：422 kcal / P=32.7g / F=3.2g / C=66.2g☀️ 昼ごはん雑穀米 226g 卵 2個 鶏胸肉 160g合計：698 kcal / P=55.5g / F=15...