日報
22:00のメシを追加。
間違って元の文を削除してしまった。
何が言いたいかって
ようやく体が枯渇してきたということ
それは、
ラーメンがめちゃくちゃ食いたいから
ということ。
あとサバサンド
朝ごはん（卵かけごはん［雑穀米180g＋卵1個］＋マイプロテイン2スクープ）
カロリー：540kcal
タンパク質：48.1g
脂質：7.2g
炭水化物：68.7g
昼ごはん（吉野家 牛麦とろ丼 大盛）
カロリー：765kcal
タンパク質：25.0g
脂質：23.0g
炭水化物：105.0g
夜ごはん（鶏むね肉100g＋レタス50g）
カロリー：116kcal
タンパク質：23.3g
脂質：2.0g
炭水化物：1.0g
おやつ（ローソン ペヤング激辛おにぎり1個）
カロリー：235kcal
タンパク質：5.1g
脂質：3.5g
炭水化物：46.4g
22:00（雑穀米200g＋卵1個＋レタス30g＋鶏胸肉60g）
カロリー：440kcal
タンパク質：25.1g
脂質：6.8g
炭水化物：67.2g
1日合計
- カロリー：2096kcal
- タンパク質：126.6g
- 脂質：42.5g
- 炭水化物：288.3g
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