誕生日で、34歳になりました。
プレゼントありがとうございました。
配信の視聴、コメント
ありがとうございました！
朝ごはん
卵 1個：80kcal / P 6.5g / F 5.7g / C 0.2g 雑穀米 180g：302kcal / P 5.4g / F 1.4g / C 66g 鶏胸肉 150g：165kcal / P 33g / F 3.6g / C 0g
合計：547kcal / P 44.9g / F 10.7g / C 66.2g
昼ごはん
かつや カツカレー竹 ご飯大盛り 約1,730kcal / P 35.5g / F 60.1g / C 184g
おやつ
飲むヨーグルト1杯（200ml） 130kcal / P 4g / F 3g / C 23g
夜ごはん
牛肉赤身 100g：182kcal / P 20g / F 10g / C 0g 牛タン 100g：269kcal / P 14g / F 23g / C 0g 牛レバー 100g：132kcal / P 19g / F 3.5g / C 4g ショートケーキ 1個：344kcal / P 5g / F 22g / C 31g
合計：927kcal / P 58g / F 58.5g / C 35g
1日合計
カロリー：3,334 kcal たんぱく質（P）：142.4 g 脂質（F）：132.3 g 炭水化物（C）：308.2 g
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酒はノーカンで