二度寝して起きたら8:00
メール見て焦ったよ、朝から会議
1時間半飛ばして無事間に合ったけど
飲めず食えず、会議終わったの15:00
やれやれw
明日から三泊四日で長野出張
1日だけ帰ってきて
二泊三日で新潟出張
外食増えるなぁ
健康になれないなぁ
朝ごはん
なし
昼ごはん
吉野家 ルーローハン大盛り 約 880kcal / P 20g / F 35g / C 110g
夜ごはん
牛ユッケ（80g想定） 約 200kcal / P 17g / F 14g / C 0g イワシの煮付け（中2尾、150g可食部） 約 300kcal / P 28g / F 20g / C 5g キムチ（50g） 約 20kcal / P 2g / F 0g / C 4g ビール 850ml 約 340kcal / P 3g / F 0g / C 30g
📊 1日合計
カロリー：1,740 kcal タンパク質：70 g 脂質：69 g 炭水化物：149 g
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